Menu Makanan Buka Puasa yang Enak dan Menyehatkan

Setelah Anda tidak konsumsi makanan seharian dan mulai makan kembali, kadar gula dalam darah bisa meningkat. Kemudian, kondisi itu dibarengi dengan penggunaan karbohidrat untuk menjalankan fungsi tubuh.

Apr 1, 2022 - 23:39
Apr 1, 2022 - 23:39
Menu Makanan Buka Puasa yang Enak dan Menyehatkan

INILAHTASIK.COM | Buka puasa merupakan momen yang ditunggu-tunggu usai seharian berpuasa, dan saatnya untuk melepas lapar dan dahaga. Selain menggugah selera, hendaknya makanan berbuka puasa juga harus yang menyehatkan.

Setelah Anda tidak konsumsi makanan seharian dan mulai makan kembali, kadar gula dalam darah bisa meningkat. Kemudian, kondisi itu dibarengi dengan penggunaan karbohidrat untuk menjalankan fungsi tubuh.

Berkaitan dengan itu, Anda bisa terhindar dari risiko tersebut, dan inilah adalah daftar makanan untuk berbuka puasa yang sehat dan enak:

  • Sayuran

Makanan ini baik untuk kesehatan pencernaan. Ketika puasa, lambung akan rehat dari tugasnya. Hal itu membuat ukuran lambung mengalami penyusutan dan produksi enzim pencernaan berkurang.

Kalian disarankan mengonsumsi sayuran saat buka puasa, karena sayuran merupakan makanan yang mudah dicerna. Mengonsumsi sayuran bisa membuat lambung tidak langsung bekerja ekstra keras mengolah makanan setelah seharian beristirahat.

  • Buah-buahan

Kandungan nutrisi dan vitamin dalam buah-buahan sangat penting untuk tubuh karena mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengembalikan energi yang hilang akibat berpuasa seharian.

Misal, kalian dapat mengonsumsi buah-buahan seperti kurma yang idenstik sekali dengan bulan Ramadan. Kurma memiliki manfaat memberi energi bagi tubuh. Selain itu, bisa juga mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat seperti jeruk, semangka, dan kiwi guna mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.

  • Nasi Merah

Kalian sebaiknya mengonsumsi nasi merah saat buka puasa. Nasi merah merupakan salah satu makanan untuk buka puasa yang menyehatkan. Enaknya tak kalah dari nasi putih. Alasan sehat dan cocok untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan karena nasi jenis ini mengandung zat besi yang lebih banyak dibanding nasi putih.

  • Kentang Rebus

Kentang rebus bisa dijadikan sebagai salah satu menu buka puasa. Makanan ini mengandung kalori yang rendah, dan karena alasan itulah kentang rebus harus berada di atas meja makan saat berbuka puasa.

  • Sup Kacang Merah

Sup kacang merah termasuk salah satu menu sehat saat berbuka puasa. Bahan-bahan untuk memasak makanan ini ternyata cukup sederhana, dan bahan yang perlu kalian siap yaitu Kacang merah. Wortel. Bawang merah dan bawang putih. Bawang putih. Merica. Kaldu ayam atau sapi (sesuaikan dengan selera). Garam.


What's Your Reaction?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow